La terapia di stretching e mobilità è una seduta manuale basata sul movimento, pensata per sciogliere le rigidità e aiutarti a muoverti con più libertà. Unisce stretching assistito, mobilizzazione articolare e movimento guidato, adattati alle zone in cui ti senti più bloccato.
È adatta a chi sta seduto per molte ore, si allena regolarmente o semplicemente si sente più rigido di quanto vorrebbe. Alcune tecniche sono passive, con il professionista che ti muove, altre attive, con te che esegui movimenti guidati. Esci con qualche esercizio semplice per continuare i progressi a casa.
Osserviamo come ti muovi e individuiamo le articolazioni e i muscoli più rigidi.
Una combinazione su misura di stretching assistito e mobilizzazione articolare, sempre entro un'ampiezza di movimento confortevole.
Ti diamo qualche semplice esercizio di mobilità per mantenere i benefici tra una seduta e l'altra.
L'intensità è sempre adattata a te e a come si sente il tuo corpo quel giorno.
No. È una seduta guidata dal professionista, anche se può includere qualche movimento attivo leggero.
Un lieve indolenzimento è possibile, come dopo un allenamento leggero, e di solito passa entro un giorno.
Molte persone si sentono più sciolte subito dopo la seduta. Un cambiamento duraturo arriva di solito con sedute regolari ed esercizi a casa.
Con abiti comodi ed elastici, come l'abbigliamento sportivo.
Dipende dai tuoi obiettivi. Molte persone iniziano con qualche seduta ravvicinata, poi le distanziano.
Sì. Si abbina bene all'osteopatia o alla terapia deep tissue all'interno di un piano più ampio.
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